| 気持ちよくなるマッサージ２ 「気持ちよくなるマッサージ１」に引き続きいて、 足におこなうマッサージを紹介したいと思います。 それは、「立てひざ」の状態になったところで、片足のふくらはぎを 手のひらの掌底部分（手首のすぐ上のところ）で、一気に押し込んであげます。オンラインゲーム 押す際には、ひじは曲げないように、なるべく垂直に力を加えるようにしましょう。 ふくらはぎからアキレス腱まで広範囲に押していくと、ずいぶんと足が軽くなる感じがすると思います。 アキレス腱・かかと部も、指を用いてつまむようにマッサージすると足をリフレッシュすることができます。 アキレス腱のすぐ下の、かかとのでっぱりの部分を親指で押したり、 くるぶしとかかとの間あたりをもみほぐしても、気持ちよく感じることができると思います。 足の裏側から、手の指を足の指の間にすべて組み込ませましょう。 足先をがっちりつかんでいるような状態になと戸思います。カードキャッシング この状態から手を前方に押して、ギューッと足の指を外側に反らせるようにしてみてください。 これを繰り返し押すようにすると、きゅうくつだった足が解放されるような気分になります。 最後に目のまわりのマッサージをいくつか紹介したいと思います。 両方の目がしらに人差し指をあてて、押さえながら、 それぞれを内側にギュッとひっぱるように伸ばしてみてください。 同じように、目じりも人差し指をあてて、それぞれ外側に何度も伸ばすようにひっぱると、 少しずつ、目のまわりにあたたかみが感じられるようになって、サッパリした気持ちになれると思います。 目を閉じた状態で、親指と人差し指の側面を使って、 上まぶたと下まぶたをいっぺんに縦につまんでしまいます。視力回復 そしてつまんだまま、両まぶたを前の方にひっぱってみてください。 まぶたが開いたすきまから、目の中全体に空気が入ってくるような感じになると思います。 目が新鮮になったような感じを受けて、これもまたサッパリした気持ちになることができると思います。 |